Питание должно быть не просто сугубо  индивидуальным с точки зрения корзины, оно, к тому же, должно меняться в зависимости от возраста.  Вы же не станете кормить новорожденного жареным мясом,т.к его организм не готов к приему подобной пищи, то же касается любого другого возраста.  Питание должно зависеть от гормонального  и эндокринного статусов : младенчество, детство, отрочество, юность, зрелость, угасание, старость. Всякий раз нужно осознавать потребности организма в определенном периоде жизни, энзимные и ферментные возможности кишечника, степень нагрузки на органы пищеварения и выделения в вашем конкретном случае. ПРОДОЛЖАЯ ТЕМУ  питания по возрасту и гормональному статусу: вы в курсе,что женщины, испытывающие неудобства от сильных приливов в период климактерических изменений могут легко уменьшить их интенсивность и даже устранить просто снизив потребление углеводов и азотистых и т.о избежать  згт,способной вызывать онкопроцессы? вы в курсе,что старение мозга можно притормозить, добавив в питание больше рыбы, яиц, снизив потребление углеводов и грубой клетчатки,исключив глютен и добавив пищеварительные ферменты и в12?